Blog Yazıları

Core güçlendirme, pilates, reformer ve direnç bandı ile ilgili etkili hareketleri keşfet. Hepsi kısa ve uygulanabilir ders videolarıyla!

Kundalini Yoga, nefes, meditasyon ve mantra pratiğiyle içsel enerjiyi uyandıran bir disiplindir. Zihinsel netlik, beden farkındalığı ve derin dönüşüm sunar.

Ashtanga Yoga, nefes ve hareketin senkronize edildiği zorlu bir pratik sunar. Esneklik, güç ve odaklanma kazanmak isteyenler için dinamik bir yoga tarzıdır.

Restoratif Yoga, bedenin ve zihnin derin bir şekilde gevşemesini sağlayan yavaş tempolu bir yoga türüdür. Stresi azaltır, uyku kalitesini artırır ve zihinsel denge sağlar.

Yoga, beden-zihin-ruh dengesini kurmaya yardımcı olurken esneklik, denge ve iç huzur kazandırır. Bu rehberde, yeni başlayanlar için adım adım yoga uygulamasına nasıl başlanacağını öğrenebilirsiniz.

Yin Yoga, yavaş ve uzun süreli pozlarla bedenin derin dokularına ulaşarak esneklik ve iç huzur sağlar. Meditatif ve sakin yapısıyla zihinsel rahatlama sunar.

Iyengar Yoga, doğru hizalanma ve detaylı hareketlerle beden farkındalığını artıran bir yoga stilidir. Destek ekipmanlarıyla güvenli ve derin bir pratik sunar.

Vinyasa Yoga, hareket ve nefesi senkronize eden akıcı yapısıyla hem bedeni güçlendirir hem de zihni sakinleştirir. Dinamik ve özgür bir pratik sunar.

Hatha Yoga, temel yoga pozlarını yavaş ve farkındalıklı şekilde uygulayarak bedeninizi esnetir, zihninizi sakinleştirir ve sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olur.