Ekim ayı, zihinsel farkındalığı güçlendirmek için mükemmel bir zamandır. Bu yazıda, Dünya Mental Sağlık Farkındalık Haftası kapsamında evde yapabileceğiniz kısa yoga ve pilates pratikleriyle beden-zihin dengesini nasıl koruyabileceğinizi keşfedin. Gününüze sadece 20 dakika ayırarak stresinizi azaltın, enerjinizi dengeleyin ve zihinsel berraklık kazanın.
