Mat Pilates ve Fonksiyonel Ders

Hizmet Açıklaması

Mat Pilates ve Fonksiyonel Antrenman dersi; bedeni güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel dayanıklılığı geliştirmek için tasarlanmış, her seviyeye uygun bir çalışma programıdır. • Mat Pilates: Karın, sırt ve bel bölgesindeki core kasları hedef alarak duruşu düzeltmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur. Nefes kontrolü, denge ve koordinasyonla birlikte beden farkındalığını geliştirir. • Fonksiyonel Antrenman: Günlük yaşam hareketlerini destekleyen bu antrenman tipi; vücut ağırlığı, direnç bantları ve küçük ekipmanlarla yapılan egzersizler yoluyla kuvvet, denge ve koordinasyonu artırır. Tüm kas gruplarını aktif şekilde çalıştırmayı hedefler. Bu ders, hem yeni başlayanlar hem de ileri seviyedekiler için uygundur. Sağlıklı ve güçlü bir beden için sen de bizimle hareket etmeye başla!