Hamak Yogası ile Bedensel Hafiflik: Ataşehir'de Yerden Kesen Bir Deneyim
- Satya Yoga & Pilates Stüdyosu
- 18 Eki
- 2 dakikada okunur
Modern hayatın stresi, bedendeki ağırlık hissi ve zihinsel yorgunluk için hem fiziksel hem duygusal anlamda farklı bir yaklaşım sunan bir pratik var: Hamak Yogası (Aerial Yoga). Bu sıra dışı yoga deneyimi, yer çekiminden kurtulmanın sembolü gibidir: Bedeni havaya taşır, zihni ise dinginliğe.
Ataşehir'deki stüdyomuzda, hem başlangıç seviyesindeki katılımcılar hem de deneyimli yogiler için düzenlenen hamak yogası dersleri, eğlenceli, güvenli ve yenileyici bir deneyim sunar.
Hamak Yogası Nedir?
Hamak yogası (ya da aerial yoga, yoga fly, yoga air) tavan destekli, esnek ve güvenli kumaş hamaklar kullanarak yerden yukarıda gerçekleştirilen bir yoga çeşididir.
Klasik yoga pozlarını, yer çekimiyle oynamanın yarattığı yenilikle birleştirir. Omurga açılır, vücut esner, zihin yeni bir boyut deneyimler.
Faydaları:
Omurgayı decompress eder, bel-sırt sağlığını destekler
Vücut ağırlığını azaltarak hareket serbestliği sağlar
Karşılaştırmaya dayalı olmayan, eğlenceli ve farklı bir deneyim sunar
Duruş bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olur
Zihinsel blokajları aşarak "bırakabilme" duygusunu destekler
Kimler Katılabilir?
Yoga deneyimi olanlar ve olmayanlar
Vücudunu esnetmek isteyenler
Bel, sırt ve boyun ağrıları yaşayanlar (doktor onayı ile)
Spora alternatif, eğlenceli bir egzersiz arayanlar
Rutinin dışına çıkmak isteyen her yaştan birey
Dersi Neler Oluşturur?
Hamak yogası derslerimiz 3 temel fazdan oluşur:
Isınma ve Zemin Hazırlığı: Bedeni hamakla çalışacak şekilde hazırlar.
Hamak Üzerinde Pozlar ve Akış: Ağırlıksız ters duruşlar, derin esnemeler, denge ve güç pozları.
Hamakta Savasana: Derin gevşeme ve zihinsel bırakma hissiyle ders tamamlanır.
Her seans, katılımcının seviyesine uygun modifikasyonlarla yönetilir.
Evde Hamak Yogası Mı? Stüdyoda Mı?
"Evde hamak yogası" uygulamak mümkün olsa da;
Alan uygunluğu,
Tavan desteği güvenliği,
Doğru poz ayarı ve
Gözetimli uygulama eksikliği
evde uygulamayı zorlaştırabilir.
Stüdyomuzda, profesyonel destekle yapılan hamak yogası dersleri hem eğlenceli hem de tam anlamıyla güvenlidir.
Ataşehir'de Hafifleten Bir Alan
Stüdyomuz, Ataşehir'de sakin, ferah ve özenle düzenlenmiş bir ortama sahiptir. Yüksek tavanlar, sabitlenmiş hammak sistemleri ve sınırlı kontenjan, konfor ve güvenliği bir arada sunar.
✅ Hamaklar kişi başına sabitlenir
✅ Eğitmenler, her pozda size birebir destek olur
✅ Dersler başlangıçtan ileri seviyeye kadar ayrı ayrı düzenlenir
✅ Stüdyomuz tüm ekipmanlarıyla birlikte sizi bekler
Sık Sorulan Sorular
Hamak yogası herkes için uygun mudur?
Genel sağlık durumu iyi olan, hamile olmayan, tansiyon ya da denge problemi olmayan herkes katılabilir.
Ters pozlar zorlayıcı mıdır?
Ters duruşlar yavaş öğretilir ve opsiyoneldir. Herkesin seviyesi ayrı ayrı desteklenir.
Yoga deneyimim yok. Yine de gelebilir miyim?
Evet! Hatta ilk yoga deneyimi olarak hamak yogasını seçen çok katılımcımız var.
Kıyafet getirmem gerekiyor mu?
Rahat hareket etmeye uygun, fermuarsız spor kıyafetler yeterlidir. Geri kalan tüm ekipman stüdyoda mevcut.
Hafiflik Bir Seçimdir
Bedeninle yer çekimi arasındaki ilişkiyi yeniden tanımlamak, zihinsel sınırları esnetmek ve oyunla yeniden bağlantı kurmak için seni de derslerimize bekliyoruz.
Uçmak isteyen herkes için yere bağlı kalmayı reddeden bir alan sunuyoruz.
✉️ Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilir ya da derslerimize göz atabilirsiniz.
Yorumlar